Ako sa počíta BMI
BMI (body mass index, index telesnej hmotnosti) = hmotnosť (kg) ÷ výška (m)²
Výšku zadávate v centimetroch, kalkulačka ju prepočíta na metre. Výsledok sa zaokrúhli matematicky na jedno desatinné miesto, lebo s takou presnosťou sú uvedené hranice kategórií WHO. Kategória sa určí zo zaokrúhlenej hodnoty.
Kategórie BMI pre dospelých podľa WHO
| BMI (kg/m²) | Kategória |
|---|---|
| pod 18,5 | podváha |
| 18,5 – 24,9 | normálna hmotnosť |
| 25,0 – 29,9 | nadváha |
| 30,0 – 34,9 | obezita I. stupňa |
| 35,0 – 39,9 | obezita II. stupňa |
| 40 a viac | obezita III. stupňa |
Tabuľka platí pre dospelých od 20 rokov a je rovnaká pre mužov aj ženy.
Normálna hmotnosť pre vašu výšku
Kalkulačka ukáže aj rozsah hmotnosti, pri ktorom by ste pri svojej výške mali BMI 18,5 – 24,9:
- dolná hranica = 18,5 × výška (m)²
- horná hranica = 24,9 × výška (m)²
Obe hodnoty sú zaokrúhlené na 0,1 kg. Pri výške 175 cm je to 56,7 – 76,3 kg.
Deti a dospievajúci
Pre deti a dospievajúcich do 19 rokov sa hranice pre dospelých nepoužívajú. WHO hodnotí ich BMI podľa veku a pohlavia z rastových referencií: do 5 rokov podľa percentilov, od 5 do 19 rokov podľa smerodajných odchýlok od mediánu. Táto kalkulačka je preto určená len pre dospelých.
Čo kalkulačka nepočíta
- Nerozlišuje svalovú a tukovú hmotu ani rozloženie tuku (napr. obvod pása).
- Nie je vhodná počas tehotenstva.
- Nie je diagnózou. Ak vás výsledok znepokojuje, poraďte sa so svojím lekárom.
Príklady výpočtu
175 cm a 70 kg
- BMI (kg/m²): 22,9
- Normálna hmotnosť pre vašu výšku od (kg): 56,7
- Normálna hmotnosť pre vašu výšku do (kg): 76,3
160 cm a 90 kg
- BMI (kg/m²): 35,2
- Normálna hmotnosť pre vašu výšku od (kg): 47,4
- Normálna hmotnosť pre vašu výšku do (kg): 63,7
182 cm a 85 kg
- BMI (kg/m²): 25,7
- Normálna hmotnosť pre vašu výšku od (kg): 61,3
- Normálna hmotnosť pre vašu výšku do (kg): 82,5
180 cm a 55 kg
- BMI (kg/m²): 17
- Normálna hmotnosť pre vašu výšku od (kg): 59,9
- Normálna hmotnosť pre vašu výšku do (kg): 80,7
Časté otázky
Ako sa vypočíta BMI?
BMI = hmotnosť v kilogramoch ÷ (výška v metroch)². Napríklad pri 70 kg a 175 cm je to 70 ÷ 1,75² = 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
Aké BMI je normálne?
Podľa WHO je u dospelých normálna hmotnosť pri BMI 18,5 až 24,9. Pod 18,5 je podváha, 25,0 – 29,9 nadváha a od 30 obezita (I. stupeň 30,0 – 34,9, II. stupeň 35,0 – 39,9, III. stupeň od 40).
Môžem kalkulačku použiť pre dieťa?
Nie. U detí a dospievajúcich do 19 rokov sa BMI porovnáva s rastovými grafmi WHO podľa veku a pohlavia (percentily alebo smerodajné odchýlky). Tabuľka pre dospelých by dala nesprávny výsledok. Obráťte sa na pediatra.
Je BMI presné aj pre športovcov?
Nie vždy. BMI nerozlišuje svaly a tuk ani to, kde je tuk uložený. Svalnatý človek môže mať BMI v pásme nadváhy, hoci tuku má málo. Rovnako nie je vhodné pre tehotné ženy. Je to len orientačný ukazovateľ.
Prečo sa BMI zaokrúhľuje na jedno desatinné miesto?
Hranice kategórií WHO sú uvedené s jedným desatinným miestom (napr. 24,9 a 25,0). Kalkulačka preto BMI zaokrúhli matematicky na 0,1 a kategóriu určí zo zaokrúhlenej hodnoty – tej istej, ktorú vidíte.
Skontrolované 3. 10. 2026 · Redakcia Kalkulko · Zdroje:WHO/Europe – Nutrition for a healthy life (definícia BMI, kategórie pre dospelých 20+ a hodnotenie detí 0 – 19 rokov), WHO Global Health Observatory – Body mass index (BMI)